OBG*-*
PESSOAL DESEJO Á TODOS UM FELIZ ANO NOVO,o/ 2013
oii galera que saudades de vcs seus fofos, vou postar umas imagens muito legais ;)
oiiii pessoal fazia tempo que não postava , mas tá aih pra quem sabe tocar guitarra ou violão; essas são musicas estilo: black rock gospel:
Tom: G Capotraste na 1ª casa
Intro: Em
Refrão:
Em C
Agora eu fiquei doce, doce, doce, doce
G D5(9)
Agora eu fiquei dodododo doce, doce
Em C
Agora eu fiquei doce, doce, doce, doce
G D5(9)
Agora eu fiquei dodododo doce, doce
Em C
Agora eu fiquei doce igual caramelo
G D5(9)
To tirando onda de Camaro amarelo
Em C
E agora você diz: vem cá que eu te quero
G D5(9)
Quando eu passo no Camaro amarelo
Estrofe:
Em C
Quando eu passava por você
G D5(9)
Na minha CG você nem me olhava
Em C G
Fazia de tudo pra me ver, pra me perceber
D5(9)
Mas nem me olhava
Am
Aí veio a herança do meu véio
Em
E resolveu os meus problemas, minha situação
Am
E do dia pra noite fiquei rico
Em D5(9)
To na grife, to bonito, to andando igual patrão
Refrão:
Em C
Agora eu fiquei doce igual caramelo
G D5(9)
To tirando onda de Camaro amarelo
Em C
E agora você diz: vem cá que eu te quero
G D5(9)
Quando eu passo no Camaro amarelo
Ponte:
Em
E agora você vem, né?
C
Agora você quer?
G
Só que agora vou escolher
D5(9)
Tá sobrando mulher
Em
E agora você vem, né?
C
Agora você quer? Ha
G
Só que agora vou escolher
D5(9)
Tá sobrando mulher
Instrumental: Em C G D5(9)
(Repete estrofe e refrão)
(Repete ponte e refrão)
Refrão final:
Em C
Agora eu fiquei doce, doce, doce, doce
G D5(9)
Agora eu fiquei dodododo doce, doce
Em C
Agora eu fiquei doce, doce, doce, doce
G
Agora eu fiquei dodododo doce, doce
Tom: D
Bm
Parabéns você fez tudo certo
G
Realmente um garotinho muito esperto
D A
Só errou porque eu descobri... Yeah Yeah
Bm G
Por quanto tempo você achou, que ia me enganar?
D
Eu não sou tão boba
A
Então você já pode parar
Bm
Continue escrevendo as suas musiquinhas,
G
Quem será a próxima a acreditar?
D
Te vendo assim como você é,
A
Nem me da vontade de chorar
Bm
Acho que você se confundiu
G
E errou de profissão
D A
Porque você não larga os palcos se é tão bom na atuação
Refrão:
Bm G D
E quando ele te mandar flores
A
Não se iluda você não é a única
Bm G D
E quando ele escrever canções pra você
A
A minha dica é correr
Bm
Ele vai fazer você acreditar
G
Que ele nunca esta
D A
Porque tadinho ele é tão ocupado
Bm
Mas logo você vai perceber
G D
Que deve ser mesmo dificil
A Bm
Arranjar tempo pra todas e pra você
Bm
Parabéns você fez tudo certo
G
Dessa vez passo muito perto
D A
Eu já estava começando a acreditar
Bm
É difícil imaginar
G
Que existe alguém assim
D
Ainda bem que eu descobri
A
Pra dar logo um fim
Bm
Continue com essa cara de bonzinho
G
Prometo que muitas ainda vão cair
D A
Será que quando você pensa nisso você ri?
Bm
Continue no seu mundinho colorido
G
Iludindo as pessoas e sem se arrepender
D
Mas agora eu sei a verdade
A Bm
E todo mundo vai saber
Refrão:
Bm G D
E quando ele te mandar flores
A
Não se iluda você não é a única
Bm G D
E quando ele escrever canções pra você
A
Minha dica é correr
Bm
Ele vai fazer você acreditar
G
Que ele nunca esta
D A
Porque tadinho ele é tão ocupado
Bm
Mas logo você vai perceber
G D
Que deve ser mesmo dificl
A
Arranjar tempo pra todas
G A
E eu bato palmas pra você
Bm D A
Não deve ser tão fácil enganar alguém assim
G A
E você deveria saber
Bm
Que eu não sou tão tonta
D A
Quanto elas devem ser
Refrão:
Bm G D
E quando ele te mandar flores
A
Não se iluda você não é a única
Bm G D
E quando ele escrever canções pra você
A
Minha dica é correr
Bm
Ele vai fazer você acreditar
G
Que ele nunca esta
D A
Porque tadinho ele é tão ocupado
Bm
Mas logo você vai perceber
G D
Que deve ser mesmo dificl
A Bm
Arranjar tempo pra todas pra todas, pra todas e pra você.
Tom: G Capotraste na 2ª casa
Intro: G D Am C
G
Eu odeio o seu sorriso
D
E seu jeito de falar
Am C
Eu odeio quando você me olha e dou risada sem pensar
G D
Eu odeio quando você me chama para conversar
Am C
Eu odeio quando você vem odeio mais ainda te esperar
Am C
Eu não sei o que fazer
G D Am C
Não tem ninguém aqui pra me impedir de escrever outra canção pra me fazer entender
G D
Que eu te odeio tanto por que gosto de você
G D Am C
Eu nunca acreditei que era mesmo pra valer
G D Am C
Eu nunca admiti que me importava com você
G D Am C
Agora tanto faz não quero mais me esconder
Am C D
Estou falando na sua frente que eu te odeio
D G
Por gostar tanto assim de você
( G D Am C )
G D
Eu odeio dar conselhos que voce nem vai usar
Am C
Eu odeio quando voce fala dela e eu finjo não ligar
G D
Eu odeio ver você com alguém que não tem nada haver
Am
Eu odeio ela ser tão sem graça
C
E você nem perceber
Am C
Eu não sei o que fazer
G D Am C
Não tem ninguém aqui pra me impedir de escrever outra canção pra me fazer entender
G D
Que eu te odeio tanto por que gosto de você
G D Am C
Eu nunca acreditei que era mesmo pra valer
G D Am C
Eu nunca admiti que me importava com você
G D Am C
Agora tanto faz não quero mais me esconder
Am C D
Estou falando na sua frente que eu te odeio
D Am
Por gostar tanto assim de você ...
C G D
... vai acordar um dia e perceber
Am C G
Que mesmo sendo um pouco estranha do meu jeito
D
Tentei te convencer
G D Am C
Que hoje eu acredito que é mesmo pra valer
G D Am C
Confesso eu admito que me importo com você
G D Am C
Agora tanto faz não quero mais me esconder
Am C D
Estou falando na sua frente que eu te odeio
D G
Por gostar tanto assim de você.
BbM Dm Bb7M Dm Bb7M Meu amor, meu tudo, razão de tudo Dm Bb7M Dm Bb7M Dm Bb7M Dm Deus meu ar, meu farol, (o farol que eu) preciso Bb7M Como eu preciso Dm G Eu preciso te sentir todo dia Dm G E olhar pra tua luz pra não me perder Dm G Meu Senhor tu és a minha alegria Bb7M Eu preciso... A# C Dm Deus da minha vida, fica comigo A# C Dm Sou a sua casa, mora em mim A# C Dm Deixa eu te dizer, o que eu preciso pai A# Eu preciso do Senhor A# C Dm La la la la la la la
Bom hoje vou falar sobre treino em casa.Já que eu faço,então queria passar esses exercícios que eu trabalho para as regiões do abdomen, gluteos, pernas e panturrilhas.
Agachamento
Esse é o agachamento sem barra. Pra quem não sabe é muito importante fazer agachamento porque libera a testosterona do corpo . assim fica mais facil ficar com as pernas definidas e grossas sem celulite
Os exercícios de agachamento são os mais completos quando o assunto é fortalecer os músculos desta região. Isso por que eles trabalham a parte anterior e posterior da coxa, além dos glúteos.
O agachamento pode ser feito com as duas pernas paralelas - imitando o movimento de sentar-se em uma cadeira - ou bilateral, colocando uma das pernas um pouco para frente. Alerta, é importante deixe a coluna ereta e observe os joelhos, que não podem passar da linha dos pés. Para pessoas em nível avançado, é possível fazer o exercício segurando halteres ou apoiando uma barra nos ombros. Faça 3 séries de 15 repetições
Exercícios com caneleiras
Para pessoas que não frequentam a academia, é possível manter as pernas torneadas com exercícios feitos em casa. O professor recomenda para esses casos o uso de caneleiras, que irão simular o peso dos aparelhos. "Sente-se em um banco e levante uma perna de cada vez, simulando um chute. Para se exercitar em pé, dobre as pernas para trás, encostando a panturrilha na coxa", explica. Esses exercícios trabalham quadríceps, parte anterior da coxa e posterior da coxa.
Abdominal isométrico:
Deitada de barriga para baixo, com os antebraços e as pontas dos pés apoiados no chão. Eleve o tronco, até alinhá-lo com o quadril, mantendo o abdome bem contraído. Mantenha-se na posição por 30 segundos.
Abdominais oblíquos:
Deitada, com as pernas flexionadas e os pés apoiados no chão. Eleve o tronco e realize uma leve torção para a esquerda, tentando encostar o cotovelo direito no joelho do lado oposto. Retorne ao início. No final da série, inverta o lado. Efetue 3 séries de 10 repetições para cada lado
Abdominal com encolhimento de pernas:
Deitada, com as pernas flexionadas, contraia o abdome, trazendo os joelhos na direção do rosto e desencostando a lombar do chão. Retorne à posição inicial. Trabalhe 3 séries de 15 repetições .
Elevação pélvica:
Deitada, pernas flexionadas e pés apoiados no chão. Eleve o quadril sem desencostar os pés do solo. Ao chegar ao ponto máximo de elevação, contraia bastante os glúteos e retorne à posição inicial. Pratique 3 séries de 15 repetições.
Flexão de joelho em pé :
De pé, pernas estendidas e braço estendido ao lado do tronco. Flexione uma perna para trás, mantendo os joelhos alinhados, até formar um ângulo de 90 graus. No final da série, inverta o lado. Realize 3 séries de 10 repetições com cada perna
Afundo:
De pé, com uma das pernas à frente do tronco e a outra atrás, apenas com a ponta apoiada no chão. Flexione os joelhos, levando o de trás na direção do chão até formar um ângulo de 90 graus. O joelho da frente não deve ultrapassar a linha do pé. Retorne. Efetue 3 séries de 10 repetições com cada perna
Eu faço esses exercícios para chegar neste corpo ideal:
Gaara, Picaxu, Naruto, Magá, Hinata, kakashi Hatake, Sasuke e Sakora:
